Die tägliche Routine
1. Jeden Tag eincremen
Die Haut an den Füßen hat kaum Talgdrüsen und trocknet deshalb schnell aus. Cremen Sie Ihre Füße am besten abends ein – bei trockener Haut mit einer Fußcreme mit Urea. Zwischen den Zehen bitte nicht eincremen, dort soll es trocken bleiben.
2. Gründlich abtrocknen
Nach dem Duschen oder Baden die Zehenzwischenräume sorgfältig trocknen. Feuchte Haut zwischen den Zehen ist ein idealer Nährboden für Fußpilz.
3. Socken täglich wechseln
Atmungsaktive Socken aus Baumwolle oder Wolle nehmen Feuchtigkeit auf. Wechseln Sie sie jeden Tag – bei schwitzigen Füßen auch öfter.
Einmal pro Woche
4. Nägel gerade feilen
Zehennägel lieber feilen als schneiden: gerade und nicht zu kurz, die Ecken nur leicht abrunden. So beugen Sie eingewachsenen Nägeln vor.
5. Hornhaut sanft bearbeiten
Mit einer Fußfeile oder einem Bimsstein ohne Druck über die Hornhaut gehen – lieber öfter wenig als selten viel. Hornhauthobel und Klingen gehören nicht in die Hausapotheke.
6. Ein kurzes Fußbad
Ein lauwarmes Fußbad von etwa fünf bis zehn Minuten tut gut und macht die Haut weich. Länger sollte es nicht sein, sonst weicht die Haut zu stark auf und trocknet danach aus.
Kleine Extras mit großer Wirkung
- Abends Füße hochlegen und die Zehen ein paar Mal kräftig spreizen.
- Mit den Zehen ein Handtuch greifen – trainiert die Fußmuskulatur.
- Einen Tennisball unter der Fußsohle rollen – eine einfache Selbstmassage.
7. Schuhe, die passen
Viele Fußprobleme beginnen im Schuh. Achten Sie auf genug Platz für die Zehen, eine gute Dämpfung und wechseln Sie die Schuhe, damit sie zwischendurch auslüften können. Neue Schuhe am besten am Nachmittag kaufen, wenn die Füße etwas dicker sind.
8. Füße im Sommer – 9. Füße im Winter
Im Sommer
Sandalen lassen die Fersen stärker verhornen – öfter eincremen. Fußrücken nicht beim Sonnenschutz vergessen und in Schwimmbad und Sauna Badeschuhe tragen.
Im Winter
Heizungsluft trocknet die Haut aus – reichhaltiger cremen. Füße warm halten, aber nicht direkt an die Heizung oder auf die Wärmflasche stellen.
Wann ist der Profi gefragt?
Die beste Pflege zu Hause ersetzt keine professionelle Fußpflege. Alle 4 bis 6 Wochen werden bei Beauty Balance Nägel, Nagelhaut, Hornhaut und Druckstellen fachgerecht behandelt – und Sie bekommen Tipps, die genau zu Ihren Füßen passen.
Häufige Fragen
Welche Fußcreme ist die richtige?
Bei normaler Haut genügt eine einfache Fußcreme. Bei trockener, rissiger Haut sind Cremes mit Urea (Harnstoff) besonders hilfreich. Fragen Sie uns gern bei Ihrem Termin.
Wie oft sollte ich meine Zehennägel kürzen?
Etwa alle zwei bis vier Wochen, je nachdem, wie schnell sie wachsen. Bei einem Fußpflege-Termin alle 4 bis 6 Wochen müssen Sie dazwischen oft nur leicht nachfeilen.
Wie lange sollte ein Fußbad dauern?
Fünf bis zehn Minuten in lauwarmem Wasser reichen völlig. Bei Diabetes bitte nur kurz und mit dem Thermometer geprüft.
Beauty Balance Fußpflege & Kosmetik
Professionelle Fußpflege in Ködnitz bei Kulmbach – persönlich bei Erika Preuß. Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Beratung.
